Yoga pour débutants : tout ce que vous devez savoir

De nos jours, on entend souvent parler de yoga et de bénéfices santé, et vous vous demandez bien sûr à quoi cela ressemble et si ce n’est pas surfait. Et comme vous êtes un débutant, vous vous demandez certainement quel type de positions sera le mieux pour vous. Yoga et Bien être Les yogis considèrent […]

Ai-je besoin de compléments alimentaires?

Chaque jour de nouveaux compléments alimentaires sont mis sur le marché et nos « social influencers » (aka Youtubeurs, Instagrammeurs, Twitteurs, Snappeurs…) ne jurent que par tel ou tel compléments pour leur peau, leurs cheveux, leur récupération sportive, leur digestion…. Vraisemblablement, il n’existe pas un complément omnipotent capable de nous enlever tous nos maux et beaucoup de […]

Hypnose: libérez votre esprit et gagnez en bien être

L’hypnose est un mot grec qui signifie «dormir». Nous l’appelons aussi hypnothérapie dans le cadre de soin apportés à un patient. Avec l’aide d’un hypnothérapeute, vous arrivez à un état de conscience paisible. Lorsque vous êtes sous hypnose, vous ne dormez pas, même si cela peut sembler être le cas. Vous avez tendance à être […]

Régime Atkins: les pours et contres

Le régime d’Atkins est l’un des régimes à faible teneur en glucides les plus populaires sur le marché aujourd’hui. Sa popularité a déclenché des dizaines de régimes ressemblant à ceux qui se concentrent sur les mêmes principes d’une alimentation riche en protéines et faible en glucides. Il y a beaucoup de poissons dans la mer […]

Remise en forme avec la course: on y va progressivement

Personnellement je déconseille vivement la course à pied à toute personne en gros surpoids/ obésité car cela est très traumatisant pour les articulations (genoux, dos…). Néanmoins, il faut reconnaître qu’une perte de poids se fait rarement sans exercice physique cardiovasculaire. Choisissez le sport qui vous convient le mieux: course, vélo, nage, roller, marche rapide, step, […]

Et si on adoptait la BODY POSITIVE Attitude?

Body positive attitude. Qu’est ce que c’est? « J’ai testé une multitude de régimes ; j’ai connu la boulimie ; j’étais persuadée que pour être heureuse, il fallait être mince. Finalement, c’est en étant plus forte que j’ai découvert le bonheur… » Mon histoire et celle de Yasmine, qui a écrit un livre du même nom pour […]

Le café, boisson santé?

Il n’y a pas si longtemps encore, on nous alertait sur les dangers du café – comment cela pouvait augmenter votre tension artérielle et les battements de votre cœur, nuire au sommeil et peut-être même causer le cancer. Maintenant, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) enlève le café de la liste des cancérogènes possibles. Et […]