Bien Etre Lifestyle

S’organiser, se rendre des comptes, gagner en productivité

Tout changement d’hygiène de vie constitue une véritable aventure bien-être et pourtant peu de personne arrive à travailler sur lui-même sur le long terme. La raison évoquée est souvent le manque de motivation et de temps et lorsque l’on analyse les raisons du manque de constance, nous pouvons isoler 2 raisons principales:

  1. Nous avons trop souvent l’habitude de nous punir quand nous ne réussissons pas quelque chose …et si on se récompensait un peu plus?
  2. Nous nous laissons facilement distraire et manquons constamment de temps …et si nous avions les moyens de faire PLUS avec le même temps imparti?

Voici donc des outils simples et ludiques à utiliser pour dépasser ces limitations et reprendre le contrôle.

Habit Tracker

Voici l’outil indispensable de chaque mois: le habit tracker ou traqueur d’habitude. Il vous permet:

  • Vous rendre des comptes de manière objective chaque jour
  • Observer ses progrès chaque semaine
  • Mettre en place de nouvelles habitudes saines: petit à petit l’oiseau fait son nid. Ex: me coucher avant minuit, ne pas appuyer sur SNOOZE le matin, prendre mes vitamines, faire un bon petit déjeuner, faire la salutation au soleil tous les matins et la salutation à la lune tous les soirs, lire 10 min/ jour pour enrichir mon esprit, visualiser ma réussite… J’ai construis un Tracker pour vous que vous pouvez enregistrer gratuitement et utiliser comme bon vous semble (voir ci-dessous). A vous de le personnaliser.
  • Mettre en place des habitudes de travail. ex: appeler 3 partenaires/ jour, envoyer 5 mails ou CV/jour, 5 min de yoga au bureau, 10 min de travail sur le compte rendu/ papier à rendre à la fin du mois…
  • Travailler sur votre Gratitude: noter chaque jour 3 à 5 choses qui se sont bien passée le jour même et soyez reconnaissant de ce que vous avez (un toit, une famille en santé, …). Cette récompense quotidienne a de véritables bienfaits sur vous et votre énergie.

Cliquez sur la photo pour obtenir votre habit tracker gratuit.
Vous pouvez poster votre tracker sur Instagram avec le #holofitness; cela me ferait très plaisir de suivre votre avancement.

Vous avez été bien sérieuse? A la fin du mois RECOMPENSEZ-VOUS! Evidemment, pas avec de la nourriture, je compte sur vous! Pour cultiver du positif il faut que la démarche entière soit positive et non contraignante.

L’organisateur de tâches ou (Personnal) Planner

Nous avons tous des journées de 24H alors qu’est ce qui caractérise un(e) chef d’entreprise à succès qui passe du temps avec sa famille et s’octroie des loisirs?
La Planification : maîtresse de réussite et d’accomplissement personnel. Croyez en une super bordélique, l’Organisation est ce qui permet aux flemmards intelligents de gérer leur temps comme des pros et ainsi de pouvoir flâner plus souvent. Dit comme ça, la Planification devient tout de suite plus sexy non?

Et pourtant, il n’y a rien de moins sexy, ou attractif, qu’un agenda de boulot me direz vous. Alors comment rendre les choses attrayantes pour ne pas lâcher ses objectifs de vue, être ultra productif et bien organisé pour pouvoir caser notre activité physique, la famille, le boulot, le shopping, le coiffeur, les corvées ménagères, … J’ai nommé le Personnal Planner.

Le BuJo: Bullet Journal

Depuis quelques années c’est la mode du BuJo (voir très bon article ici). Ce joli carnet à point qui sert à tout créer de A à Z, avec la typo et la déco de son choix. Par ici semainiers, coup d’oeil à l’année, trackers perso, page anniversaires, … Votre âme créative s’exprime et le plaisir de s’organiser est quotidien.

Le seul soucis est que c’est extrêmement chronophage! Soyons honnête pour mettre en place tout 1 mois il vous faudra pas moins d’1h à 3h de travail (si ce n’est plus). Vous pouvez décider d’en faire une activité artistique. Le temps passé n’aura alors pas d’importance car je considère que c’est une forme d’art thérapie très relaxante.

Personnellement j’ai arrêté très vite. Je suis plutôt artiste mais un peu trop flemmarde donc le fun des premiers instants s’est vite transformé en contrainte. Je me suis donc remise en chasse de l’oganisateur parfait et me suis penchée sur les agendas avec inserts ou « organisateur de poche ».

L’Organisateur de poche à inserts

Avec l’organisateur à inserts, on reste sur un outils hautement personnalisable: look très professionnel ou total girly… Le site Etsy regorge de boutiques enligne avec des versions imprimables à bon prix. Encore faut-il trouver l’organiseur de la taille et couleur souhaitée. Les tarifs varient énormément: de 29€ à 90€ l’agenda vide (selon les matériaux voulus). Il faudra alors penser aux feuillets, acheter les inserts de son choix… Un fois que vous avez la base, il est très facile de recommander ce qu’il vous faut d’une année sur l’autre et il existe des feuillets type bullet journal donc vous pouvez être tout aussi créative que dans un BuJo classique avec une belle trame propre établie pour vous.

Je pense que ce type d’organisateur est super pour les personnes qui n’ont pas besoin de noter des tonnes de rdv, veulent un peu de fantaisie sans avoir trop à préparer pour être bien organisées. Et comme toute bonne flemmarde intelligente, j’ai poussé encore plus loin dans ce sens. C’est ainsi que je suis littéralement tombée amoureuse du Law of Attraction Planner

Law of Attraction Planner: le planner ultime

Parce que TOUT y est (je ne suis pas sponsorisée):

  • Créativité et Focus sur objectif avec dossier au début du planner et phrase de motivation hebdomadaire
  • Création d’une routine quotidienne positive et tracker
  • Organisation de la semaine et du mois pour plus de productivité et gérer de nombreux rendez-vous (crucial pour les indépendants comme moi)
  • Des versions pour tous les goûts: Rose, Gold, Rose gold, Bleu ou Noir. Et qui évoluent au cours des années.
  • Gestion de la motivation et Travail profond des objectifs de vie

Focus de la semaine

Un semainier trop canon pour laisser libre court à sa créativité tout en restant bien carré

Un bilan à la fin de chaque mois pour visualiser notre progression sur 8 domaines de notre vie.

Le seul bémol pour certains c’est qu’il est en anglais et que je n’ai pas trouvé d’équivalent en français pour l’instant. J’ai lu de bonnes revues sur le M3 Journal (voir ci-dessous) mais, à ce jour, je trouve qu’il manque d’un semainier (je me vois mal avoir un agenda et ce carnet M3 en plus à coté) même s’il est apparemment très puissant pour aller à l’essentiel chaque jour et chaque semaine et ainsi gagner en productivité

Et après toutes ces péripéties, je sens que quelqu’un va me demander « mais Chizu, pourquoi tu n’utilises pas ton smartphone tout simplement? » La raison est très simple: la connexion esprit-écriture est bien plus puissante que esprit-tapotage sur ordi/smartphone ET une idée juste énoncée n’est pas concrète avant d’être au moins écrite (lire prochain article sur ‘comment tenir ses objectifs’). En bref, il vaut mieux coucher ses pensées sur du papier. Mais encore une fois, testez par vous même et vous verrez au bout de 90 jours 😉

 

Petit dernier en lice: le planner 8 semaines de mon partenaire The Skinny Caffee

Avec le code CHIZU25 vous bénéficier de 25% de réduction sur tous les produits et goodies The Skinny Cafee. J’adore le Skinny Coffee Caramel d’où le cadeau que je vous fais 😉 Enjoy!

Prenez soin de vous!

 

 

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