Remise en forme avec la course: on y va progressivement

Personnellement je déconseille vivement la course à pied à toute personne en gros surpoids/ obésité car cela est très traumatisant pour les articulations (genoux, dos…). Néanmoins, il faut reconnaître qu’une perte de poids se fait rarement sans exercice physique cardiovasculaire. Choisissez le sport qui vous convient le mieux: course, vélo, nage, roller, marche rapide, step, […]

Comment se débarrasser des pellicules efficacement

Bien que la cause des pellicules ne soit pas complètement comprise, il est actuellement pensé que l’une des causes principales est une rupture de la barrière lipidique (couche de sébum) naturelle du cuir chevelu, la laissant plus exposée à l’infection par des levures microscopiques que l’on trouve couramment sur le cuir chevelu. Lorsque la levure […]

Je ne peux pas faire de sport, que faire?

« Quand on veut, on peut! » Un peu violent comme introduction je sais ^^ Mais voyons cela d’un peu plus près. A moins d’être un homme- ou une femme-tronc (et même comme cela je pourrais vous parler d’exemples extra-ordinnaires), vous n’avez PAS d’excuse valable pour NE PAS faire de l’activité physique ou quelques minutes de sport […]

10 livres pour changer de vie

Besoin d’un bouffée d’air et/ou d’un regain de motivation pour dépasser la routine du quotidien? Voici ma sélection de 10 livres et de leurs revues pour développer son estime de soi et créer son futur, changer de vie. Il ne sont pas classés par ordre de préférence (quoique, le meilleur est peut être à la […]

Coach en développement de couples

Aujourd’hui on rencontre Flavien, un jeune homme de 34 ans à qui il est facile de se confier et sur qui l’on peut compter pour raviver la lumière de nos couples. Le coach de Elle LuiT nous livre quelques secrets sur le bien être en couple: révélations et surprises. Quelle est la différence entre toi […]

Le café, boisson santé?

Il n’y a pas si longtemps encore, on nous alertait sur les dangers du café – comment cela pouvait augmenter votre tension artérielle et les battements de votre cœur, nuire au sommeil et peut-être même causer le cancer. Maintenant, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) enlève le café de la liste des cancérogènes possibles. Et […]

Pourquoi il est important de bouger 20 minutes par jour

Parfois, la pensée d’essayer de vivre une vie plus saine semble si difficile, coûteuse et longue, vous laissant épuisé(e) avant même de commencer. Cependant, ce que beaucoup ne savent pas, c’est que cela ne prend que 20 minutes par jour tout simplement, en marchant autour du pâté de maison par exemple, pour commencer à récolter […]