Régime Atkins: les pours et contres

Le régime d’Atkins est l’un des régimes à faible teneur en glucides les plus populaires sur le marché aujourd’hui. Sa popularité a déclenché des dizaines de régimes ressemblant à ceux qui se concentrent sur les mêmes principes d’une alimentation riche en protéines et faible en glucides. Il y a beaucoup de poissons dans la mer […]

Remise en forme avec la course: on y va progressivement

Personnellement je déconseille vivement la course à pied à toute personne en gros surpoids/ obésité car cela est très traumatisant pour les articulations (genoux, dos…). Néanmoins, il faut reconnaître qu’une perte de poids se fait rarement sans exercice physique cardiovasculaire. Choisissez le sport qui vous convient le mieux: course, vélo, nage, roller, marche rapide, step, […]

Et si on adoptait la BODY POSITIVE Attitude?

Body positive attitude. Qu’est ce que c’est? « J’ai testé une multitude de régimes ; j’ai connu la boulimie ; j’étais persuadée que pour être heureuse, il fallait être mince. Finalement, c’est en étant plus forte que j’ai découvert le bonheur… » Mon histoire et celle de Yasmine, qui a écrit un livre du même nom pour […]

Le café, boisson santé?

Il n’y a pas si longtemps encore, on nous alertait sur les dangers du café – comment cela pouvait augmenter votre tension artérielle et les battements de votre cœur, nuire au sommeil et peut-être même causer le cancer. Maintenant, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) enlève le café de la liste des cancérogènes possibles. Et […]

Pourquoi il est important de bouger 20 minutes par jour

Parfois, la pensée d’essayer de vivre une vie plus saine semble si difficile, coûteuse et longue, vous laissant épuisé(e) avant même de commencer. Cependant, ce que beaucoup ne savent pas, c’est que cela ne prend que 20 minutes par jour tout simplement, en marchant autour du pâté de maison par exemple, pour commencer à récolter […]

Les 5 clés de l’alimentation énergie

La plupart d’entre nous considèrent que les sujets touchant l’alimentation ne sont intéressant que pour les personnes ayant des soucis de poids. Mais saviez-vous que votre alimentation joue un rôle important dans votre niveau de bien-être ? votre niveau d’énergie et d’attention ? et sur votre état de santé en général ? Alors parlons Nutrition […]