Ai-je besoin de compléments alimentaires?

Chaque jour de nouveaux compléments alimentaires sont mis sur le marché et nos « social influencers » (aka Youtubeurs, Instagrammeurs, Twitteurs, Snappeurs…) ne jurent que par tel ou tel compléments pour leur peau, leurs cheveux, leur récupération sportive, leur digestion…. Vraisemblablement, il n’existe pas un complément omnipotent capable de nous enlever tous nos maux et beaucoup de […]

Hypnose: libérez votre esprit et gagnez en bien être

L’hypnose est un mot grec qui signifie «dormir». Nous l’appelons aussi hypnothérapie dans le cadre de soin apportés à un patient. Avec l’aide d’un hypnothérapeute, vous arrivez à un état de conscience paisible. Lorsque vous êtes sous hypnose, vous ne dormez pas, même si cela peut sembler être le cas. Vous avez tendance à être […]

Régime Atkins: les pours et contres

Le régime d’Atkins est l’un des régimes à faible teneur en glucides les plus populaires sur le marché aujourd’hui. Sa popularité a déclenché des dizaines de régimes ressemblant à ceux qui se concentrent sur les mêmes principes d’une alimentation riche en protéines et faible en glucides. Il y a beaucoup de poissons dans la mer […]

Remise en forme avec la course: on y va progressivement

Personnellement je déconseille vivement la course à pied à toute personne en gros surpoids/ obésité car cela est très traumatisant pour les articulations (genoux, dos…). Néanmoins, il faut reconnaître qu’une perte de poids se fait rarement sans exercice physique cardiovasculaire. Choisissez le sport qui vous convient le mieux: course, vélo, nage, roller, marche rapide, step, […]

Le café, boisson santé?

Il n’y a pas si longtemps encore, on nous alertait sur les dangers du café – comment cela pouvait augmenter votre tension artérielle et les battements de votre cœur, nuire au sommeil et peut-être même causer le cancer. Maintenant, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) enlève le café de la liste des cancérogènes possibles. Et […]

Pourquoi il est important de bouger 20 minutes par jour

Parfois, la pensée d’essayer de vivre une vie plus saine semble si difficile, coûteuse et longue, vous laissant épuisé(e) avant même de commencer. Cependant, ce que beaucoup ne savent pas, c’est que cela ne prend que 20 minutes par jour tout simplement, en marchant autour du pâté de maison par exemple, pour commencer à récolter […]

Les 5 clés de l’alimentation énergie

La plupart d’entre nous considèrent que les sujets touchant l’alimentation ne sont intéressant que pour les personnes ayant des soucis de poids. Mais saviez-vous que votre alimentation joue un rôle important dans votre niveau de bien-être ? votre niveau d’énergie et d’attention ? et sur votre état de santé en général ? Alors parlons Nutrition […]